Wolność Jedzenia. Ogarnij swoją relację z jedzeniem

  • Jesteś zmęczona_y zasadami, które narzuca Ci kultura diety.
  • Czujesz, że musisz „zasłużyć” na jedzenie, a finalnie i tak nie czerpiesz z niego 100% satysfakcji.
  • Jesz emocjonalnie lub czujesz, że nie masz kontroli nad objadaniem się
  • Chcesz zadbać o swoje zdrowie oraz spokój w głowie. Bez natłoku informacji. Bez liczenia kalorii oraz ważenia każdej rzeczy, którą zjadasz. Bez popadania w frustrację za każdy „ponadprogramowy” kawałek czekolady. Bez tych wszystkich myśli, które tworzą nieznośny zgiełk w Twojej głowie.
  • Masz dosyć ciągłego bycia na dietach odchudzających, zmieniających się trendów dietetycznych, jadłospisów eliminujących Twoje ulubione dania oraz powracającego efektu jo-jo.
  • Pragniesz żyć własnych zasadach i odzyskać kontrolę nad swoim ciałem. Szczerze chcesz nawiązać z nim ufną relację.
  • Wiesz już, że diety, uniwersalne zasady oraz podtrzymywanie w sobie negatywnego obrazu własnego ciała to nie odpowiedź.

Co więc nią jest?

A gdyby tak… móc nauczyć się słuchać sygnałów swojego ciała i stać się EKSPERTEM OD NIEGO?

Jeść to, na co masz ochotę i wtedy, gdy masz na to ochotę, dbając równocześnie o swoje zdrowie?

Ogarnąć relację z jedzeniem, cieszyć się życiem i mieć czas na to, co jest naprawdę ważne?

Dostosowywać zasady do siebie, a nie siebie do zasad?

Mam dla Ciebie rozwiązanie

E-book „Wolność Jedzenia. Ogarnij swoją relację z jedzeniem” powstał w opozycji do wszechobecnej kultury diety, by dać wolność naszym głowom. Nie znajdziesz w nim sztywnych zasad, których musisz przestrzegać.

Prawda jest taka, że nie musisz przestrzegać żadnej zasady dotyczącej żywienia. Możesz czerpać nieograniczoną satysfakcję z posiłków – bez wyrzutów sumienia, ale za to ze zrozumieniem sygnałów płynących z Twojego ciała.

Porzuć mentalność dietetyczną, odzyskaj wolność. Wolność Jedzenia.

Co znajdziesz w e-booku?

Teoria

Dowiesz się, czym TAK NAPRAWDĘ jest Intuicyjne Jedzenie oraz jak zaopiekować się sobą w najważniejszych aspektach życia. Opowiem Ci o pułapkach, które niesie za sobą kultura diety – m.in. o skutkach ubocznych odchudzania, o których wciąż mówi się za rzadko. Rozprawimy się również z mitami krążącymi wokół tematu wagi. W e-booku odwołuję się do aktualnych badań naukowych.

Praktyczne wskazówki

Aby łatwiej było Ci korzystać z nowo nabytej wiedzy, podzielę się z Tobą sposobami na sprytne wdrożenie jej w życie. Poruszymy kwestie żywienia, ruchu, ale także korzystania z social mediów czy praktyki uważności. Wskazówki te nie będą zawierały sztywnych ram, więc śmiało możesz dostosować je do siebie.

Ćwiczenia

Przygotowałam dla Ciebie zadania, które możesz wykonać, by uporządkować swoją relację z jedzeniem oraz uświadomić sobie stosunek do kultury diety. Dzięki ćwiczeniom zrobisz pierwszy krok, by dostosować ideę Intuicyjnego Jedzenia do Twoich potrzeb. 

Dziennik Intuicyjnego Jedzenia

Dziennik pozwoli Ci uporządkować swoją relację z jedzeniem oraz dostrzec schematy, które podświadomie rządzą Twoim sposobem żywienia i… życia. To przydatne narzędzie łagodnie wprowadzi Cię w świat, którym rządzą indywidualne sygnały z ciała, a nie jedna objawiona prawda w postaci monodiety oraz restrykcji – takich samych dla każdego. Nareszcie będzie chodziło tylko i wyłącznie o Twoje dobro.

Co zyskujesz?

  • Zdejmiesz z siebie presję narzucaną przez kulturę diety.
  • Odbudujesz utraconą na dietach łączność z sygnałami głodu i sytości. Nauczysz się słuchać swojego ciała.
  • Zrozumiesz mechanizmy, które zachodzą w Twoim organizmie – zarówno kiedy się odchudzasz, jak i wtedy, gdy dostarczasz sobie wszystkiego, czego potrzebujesz.
  • Jedzenie stanie się dla Ciebie elementem self care, przyjemnością oraz sposobem na odżywienie ciała, a nie zagrożeniem obwarowanym zakazami.
  • Nabierzesz życzliwości i szacunku do ciała – zarówno swojego, jak i innych, różnie wyglądających ciał.
  • Zaczniesz żyć po swojemu – wdrożysz ulubiony ruch, potrawy i poczujesz wolność w obu aspektach.
  • Twoja waga może spaść, zostać taka sama lub wzrosnąć, ale wiesz już, że nie jest to wyznacznik Twojego progresu.

Poczujesz się lżej – niezależnie od wagi, bo w głowie.